Penyebab Dan Cara Mengatasi Perut Buncit Yang Bikin Galau


Penyebab Dan Cara Mengatasi Perut Buncit – Perut buncit merupakan problema yang sering dialami oleh setiap orang, baik pria maupun wanita. Bagi pria mungkin perut buncit tidak terlalu dipermasalahkan. Namun bagi kaum wanita, perut buncit merupakan problema yang sangat mengganggu. Sebenarnya apa sih penyebab perut buncit dan cara mengatasinya agar perut buncit menjadi rata? Nah daripada anda bingung, yuk simak ulasan selengkapnya berikut ini!

Penyebab Dan Cara Mengatasi Perut Buncit Yang Bikin Galau

1. Lemak yang menumpuk di dalam tubuh
Perut buncit yang lunak kebanyakan mengandung lemak yang disebut <em>subcutaneous</em>-lemak yang berada di bawah kulit atau di atas jaringan otot. Itulah alasan mengapa perut Anda terasa lunak. Sedangkan perut buncit yang keras biasanya terdiri dari lemak visceral, yaitu lemak yang berada di antara otot dan organ. Sel lemak ini mendorong dinding abdominal ke arah luar menurut Anthony Spataro, Ph.D, dari <em>New Mexico Department of Health

Nah dari sudut pandang kesehatan ada perbedaan antara kedua jenis lemak tersebut. Perut yang keras membuat Anda rentan terhadap penyakit kardiovaskuler dan penyakit dalam. Alasannya, lemak ini berada jauh di dalam sehingga mendorong organ internal sekaligus mengganggu sistem pencernaan dan sirkulasi darah normal.

Akan tetapi, lemak viceral lebih mudah hilang ketimbang lemak <em>subcutaneous</em>. Inilah alasan mengapa pria lebih mudah menurunkan berat badan ketimbang wanita. Karena wanita cenderung menyimpan lemak subcutaneous.

Satu hal lagi yang perlu anda perhatikan bahwa semua perut buncit-baik itu keras ataupun lunak-mengindikasikan bahwa Anda punya masalah dengan kolesterol dan berisiko terkena penyakit koroner. Hal ini dikarenakan kadar lemak yang terlalu tinggi dalam aliran darah mendorong liver untuk mengeluarkan LDL (lemak jahat). LDL dalam jumlah yang tinggi dapat memblokade aliran darah sehingga aliran darah menjadi tersumbat.

Nah untuk mencegah datangnya hal tersebut, anda bisa mengatasinya dengan pola hidup yang sehat, yakni memperbanyak makan sayur dan buah, serta atihan yang tepat dan disiplin menjalankannya.

2. Tulang Belakang yang Menyusut
Faktor penyebab lain yang bisa membuat perut andamembuncit adalah tulang belakang yang menyusut. Untuk mengecek perut anda yang buncit, berikut ini ada percobaan sederhana yang bisa Anda lakukan. Pertama ambil posisi merangkak dengan bertumpu pada kedua tangan lutut. Dengan posisi ini Anda akan mengira perut Anda menggantung ke bawah dan kelihatan lebih besar. Padahal perut Anda malah terlihat lebih rata. Kenapa hal ini bisa terjadi?

Gravitasi menarik perut Anda secara merata sehingga tersebar di sepanajng bagian tubuh Anda. Sayangnya, Anda tidak bisa berangkat ke kantor dengan posisi seperti ini. “Tubuh kita tidak dirancang untuk berjalan menggunakan empat kaki,” kata ahli anatomi Leonard Hayflick dari University of San Francisco School of Medicine.” Semakin tua tulang belakang kita semakin mengerut dan semakin kecil. Dan hal ini bisa menyebabkan perut anda menjadi buncit.

3. Otot yang Lemah
Meregangkan otot sebelum olahraga memang penting-tapi jika Anda punya perut bucit maka ini pertanda bahwa perut Anda regang sepanjang waktu. Prosesnya seperti ini; ketika Anda duduk, lemak visceral yang berada di perut menekan keluar sehingga secara perlahan otot abdominal menjadi lemah.

Otot yang meregang ini kemudian kehilangan kemampuannya untuk mempertahankan posisi perut pada bentuk aslinya. Dan seiring berjalannya waktu, otot tersebut terus meregang sehingga perut makin menonjol ke depan.

Otot perut sangat fleksibel. Ia akan kembali ke bentuk semula jika diberi cukup kesempatan. Makan lebih sering dalam porsi kecil tidak hanya mencegah otot perut meregang, tetapi juga membuatnya lebih kuat.

Melatih otot perut merupakan hal wajib yang perlu Anda lakukan. Ada berbagai latihan otot perut yang bisa Anda coba seperti crunch, plank, leg raise dan masih banyak lagi. Jenis latihan ini akan membantu Anda mendapatkan otot perut yang kuat sekaligus membakar kalori lebih banyak.

Selain itu perut buncit itu terjadi karena di bagain usus sendiri menumpuk sebuah toksin yang bernama mucoid plague yang susah sekali di hilangkan. Cara terbaiknya adalah dengan melakukan detox usus secara tuntas. Salah satu cara yang di gunakan adalah smart detox synergy yang sudah memberikan banyak manfaat mengembalikan perut buncit jadi rata.

Demikianlah beberapa faktor penyebab perut buncit yang terjadi pada sebagian orang beserta cara mengatasi perut buncit anda. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi anda ya! Tetaplah jaga kesehatan anda!